「健康こんぱす3月」に更新しました

2026年03月01日

「健康こんぱす」は、＃健康に過ごす＃心を整える＃体を動かす＃栄養をとる＃暮らしを楽しむ を指針に、

健康な生活につながるさまざまな情報を毎月お届けしています。

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今月の内容・・・

◆女性の健康づくり"女性は若くても「がん」に　がん検診で早期発見”◆

がんというと高齢者がかかるイメージがあるかもしれませんが、女性特有の「乳がん」や「子宮頸がん」は30代から急増します。

そのため、対象年齢になったらがん検診を受けましょう。乳がんや子宮頸がんは早期に発見し治療すれば治る可能性が高いがんです。

今は、治療と仕事と両立しながら行うことが主流になっています。

◆東洋大姫路高校野球部岡田龍生監督インタビュー”「人間力を高める指導」とは”◆

先月に引き続き、名将・岡田龍生監督にお話を伺いました。

野球の上達には、試行錯誤しながらもできるようになるまでの過程を含めて楽しみ、練習に励むことが大切とのこと。

野球の技術だけでなく人間力を高める指導法や、プロ野球で活躍する履正社OB・山田哲人選手の心に火をつけた

面談時のお話も伺いました。

◆楽しく体力アップ！＜第６回＞”格闘技エクササイズ強度アップ！全身コンビネーション上級編”◆

格闘技エクササイズは、キックボクシング、ムエタイ、空手の動きを取り入れた全身運動です。

ステップを踏みながらパンチやキックをすることで、有酸素運動と無酸素運動を同時に行うことができ、

多くのカロリー消費が期待できます。

また、リズミカルに楽しみながら運動できるのでストレス発散にもなります。

先月に引き続き全身コンビネーションを紹介します。第６回は最後の仕上げ。

パンチを打つ回数を増やし、難度の高いサイドキックにも挑戦してみましょう。

◆働く世代のヘアケア”専門医が解説　髪のお悩み～FAGA編～”◆

働く世代が抱える髪の悩み。今回は女性が発症するFAGAについて発症のメカニズムや予防法、

クリニックで受けられる治療などをAGAスキンクリニックの水本理医師に伺いました。

正しい知識を持ち、自分に合った治療法を見つけましょう。

◆健康レシピ”学校で人気の給食レシピ(チリコンカン・きんぴらごぼう・白玉あずき)”◆

こどもたちのすこやかな成長のために栄養バランスを考えた「低アレルゲン献立」の開発や、

「おいしく・楽しく・学べる」食育に取り組む大阪府箕面市の学校給食を、家庭で作りやすくアレンジして紹介します。

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