「健康コンパス8月」に更新しました

2026年08月01日

「健康こんぱす」は、＃健康に過ごす＃心を整える＃体を動かす #暮らしを楽しむ＃栄養をとる を指針に、

健康な生活につながるさまざまな情報を毎月お届けしています。

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今月の内容・・・

◆生活習慣病を知る ”健康診断の盲点”◆

健康診断の結果でBMIや血圧、血糖値、中性脂肪値などが基準値から外れていても、「とくに症状がないから」と

放置していませんか。自覚症状がなくても異常のある検査項目が複数あると、動脈硬化が進行して重症化する

リスクが一気に高まります。検査数値の以上が重なることのリスクを知り、予防や改善に取り組みましょう。

◆子育ての悩みにアドバイス ”尼さんのゆるふわ子育て　心が軽くなる言葉”◆

子育てには悩みや葛藤がつきものです。落ち込んでしまったとき、仏教の教えがちょっと心を軽くしてくれるかもしれません。

今回は、一人で頑張りすぎてしまう方へ、気持ちを緩めるヒントとなる言葉を紹介します。

◆座り時間を味方に！ ”プレピラティス　坐骨編”◆

通勤中や仕事中、自宅にいるとき…気づいたら1日のほとんどを座って過ごしていた、なんてことはありませんか？

座り続けていると、姿勢の悪化や筋肉のこり、さらに心身の不調を招く可能性があります。

こわばってしまった心と体は「プレピラティス」でほぐしましょう。

第1回は正しい姿勢をとるための基礎となる「坐骨」を意識した動きをご紹介します。

◆ネットトラブルを防ぐ ”こどものスマホ利用に潜むリスクとその対策”◆

スマートフォン（スマホ）の所有率は小学5年生で過半数を超え、中学1年生になると8割以上となります。

また、持ち始める時期は男子が10.4歳、女子が9.9歳と低年齢化が進んでいます。

知りたい情報を瞬時に検索でき、連絡手段として便利だとわかっていても、ゲームやSNS依存、

トラブルなど心配は尽きません。安全に使うために決めておきたいルールや知っておくべき対策について解説します。

◆健康おやつ習慣 ”ポイントをおさえて間食を楽しもう！”◆

お菓子などの間食は、あわただしい日常の中でホッとひと息つく時間になったり、自分へのご褒美になったり、

小腹を満たしてもうひとがんばりする力になります。

そのため、間食そのものは悪いものではなく、生活の質を支える役割がありますが、

とりすぎは健康に悪影響を及ぼします。間食とうまくつき合っていきましょう。

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