「健康こんぱす9月」に更新しました

2026年09月01日

「健康こんぱす」は、＃健康に過ごす＃心を整える＃体を動かす #暮らしを楽しむ＃栄養をとる を指針に、

健康な生活につながるさまざまな情報を毎月お届けしています。

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今月の内容・・・

◆若年層で増加する”ヘッドホン・イヤホン難聴に注意！”◆

音楽や動画を楽しむときやオンライン会議に参加するときなど、ヘッドホンやイヤホンを利用する機会が増えています。

その影響か、近年発症者が増加しているのが「ヘッドホン・イヤホン難聴（音響性聴器障害）」です。今回は誰もが

なりうる耳の病気を紹介します。

◆元バレーボール日本代表・荒木絵里香さんインタビュー”キャプテンとしてのチームづくり・協議と子育ての両立について”◆

バレーボール日本代表として４度のオリンピックに出場された荒木絵里香さん。長年、トップアスリートとして第一線で

活躍されるなか、2014年には長女を出産されました。今回は、日本代表のキャプテンとして取り組んだチームづくりや

コミュニケーションの工夫、自分らしく挑戦を続けるための考え方について伺いました。

◆座り時間を味方に！ ”プレピラティス＜第２回目＞　骨盤底筋編”◆

通勤中や仕事中、自宅にいるとき…気づいたら1日のほとんどを座って過ごしていた、なんてことはありませんか？

座り続けていると、姿勢の悪化や筋肉のこり、さらに心身の不調を招く可能性があります。

こわばってしまった心と体は「プレピラティス」でほぐしましょう。

第2回は姿勢を保つための土台となる「骨盤底筋」を意識した動きを紹介します。

◆緑のある暮らし ”園芸療法に学ぶ植物の力”◆

園芸療法とは、園芸を療法的に活用するために、専門家が目的を持って介入する支援のことですが、そもそも

日常的に行う園芸やガーデニングには人の心を癒す力があり、健康づくりやストレスの予防にも役立ちます。

忙しい毎日の中で植物を育てたり、自然と触れ合う時間を持ったりすることの大切さを、一般社団法人日本園芸

療法学会理事長の浅野房世さんに伺いました。

◆外食メニューの選び方 ”何を選ぶ？外食メニュー”◆

食事は日々の楽しみのひとつ。そのとき食べたい料理を選んでもよいのですが、好きなものや手軽に食べられるものばかり

選んでいると栄養バランスが偏り、健康に影響を及ぼす可能性があります。外食をするときは健康に配慮して料理を選ぶことを

心がけましょう。

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